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Sunray Works

フリーランスで働くママのブログです。ローカルネタや気になることを中心に書いています。

現代人のストレスを優しく癒すアロマテラピーのすすめ

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私たちは子どもから大人までみんな疲れていると言っても過言でないくらい疲れています。 これは真面目で休むことを知らない日本人の悲しい民族性なのかもしれませんが…

毎日の仕事や家事や学校を放り出して旅行に行くのはなかなか難しいですが、家でも簡単にできるリラックス方法をご紹介。 それは香りで心を癒すアロマテラピーです。

単にいい香りだな…と楽しむのもいいのですが、目的に応じたアロマをいくつか持っておくと良いですよ。

集中したい時はレモンやローズマリー、お休み前はラベンダーがおすすめ

アロマテラピーには純度100%のエッセンシャルオイル(精油)を使います。 精油の種類によってはとても高価なものもあるのですが、まずはお昼用のアロマとリラックス用のアロマがあればOK。

お昼の仕事や勉強に集中したい時にオススメなのは、レモンローズマリー。 ピリッとした香りが頭をすっきりさせてくれます。

夜のリラックスタイムには、定番のラベンダーがいいですね。 アロマと聞くとローズも思い浮かべますが、実際にはローズはクセのある香りで好みが分かれます。

ポプリなどにも使われていて馴染み深いラベンダーは一本持っておくと便利です。

使い方はアロマディフューザーやキャンドルに数滴たらして香りを楽しむ他に、バスソルトに混ぜてお風呂で楽しむ方法もあります。

アロマチャームは電気や火を使わなくても使えるので、移動中やデスク用に。

ちなみに精油を買う時は、きちんと純度100%のものを取り扱っているところで買った方が良いです。

私はいつもニールズヤードレメディーズで買ってますが、生活の木もオススメですよ。